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1、第一，它的热量：每两片面包含碳水化合物11.1克，脂肪0.6克，蛋白质3.1克。一磅面包产生1000千卡热量。(正常男性一天需要1700千卡热量，女性需要1400千卡热量)是的，所以有人说吃面包会胖，有道理。但是全麦面包可以满足爱美人士的需求。

2、二、易消化：蛋白质，即烹饪或烘焙后的面粉，容易消化，因为它产生的面筋容易与消化液接触，所以面包比其他食物更容易消化。小麦面包在体内不能充分利用，需要和动物蛋白一起食用，如奶油、黄油、奶粉等。

3、第三，它含有铁和维生素。买面包也很有学问。面包分为白面包和全麦面包，推荐全麦面包。现在有更多的面包，如甜面包，奶酪面包，水果面包和杂粮面包。如果真的品尝面包，那就是现做现吃，用自己的余热慢慢品味。面包虽然可以保存3天，但建议在24小时内吃完，否则会变得又干又硬，比馒头还难吃。最好放在用塑料薄膜密封的冰箱里过夜。第二天用微波加热的时候，喷点水加热，味道还可以。

4、第四，也是最重要的一点，新鲜的面包柔软有弹性，含有水分(不是挤水)。不要买五颜六色的面包，更不要买XXX味的。我不喜欢用色素和香精。

5、其实吃面包不仅有好处，也有一些坏处，尤其是买面包的时候一定要看清面包的真实材质，避免吃到人工添加的合成面包，完全有害健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。